眠りの質を高める、夜の養生習慣

早く寝るより、「整えて眠る」ことの方が大事

  • カフェインと入浴のタイミング

  • 夜の花茶や静書のすすめ

  • 観蘆おすすめの「安神茶」で深い眠りへ