禅とは、「ある」を観ること。

ゆっくりと呼吸に寄り添いながら歩を進め、
言葉を手放して、無為という豊かさに身をゆだねる時間。

禅とは、何かを「する」ことではなく、
ただ「ある」ことに気づくための道です。

禅の実践方法

  • 坐禅|静かに坐ることで、自分と還る
  • 歩行禅|一歩一呼吸で、今を歩く
  • 呼吸観察|思考ではなく、息を観る
  • 沈黙時間|言葉を手放し、内の声を聴く
  • 茶禅一味|お茶を淹れる所作が、禅となる